YINnercise - Yin yoga og åndedræt

YINnercise er en 90 minutters helhedsorienteret klasse der kombinerer den klassiske Yin yoga med det bevidste Innercise åndedræt. Yin yoga er en rolig og meditativ yogaform med fokus på at smidiggøre, styrke og strække bindevæv, fascier og led. Stillingerne udføres primært liggende og siddende og holdes ca.3-5 min. så en dyb afspænding kan finde sted.

Kroppen støttes under praksis med yogabolsters, blokke og bælter og der kan inddrages bolde til massage og triggerpoint stimulering. Du behøver ikke at have dyrket yoga eller åndedræts arbejde tidligere for at kunne deltage. Praksis guides, så den tilpasses hver enkel deltager individuelt. Kom som du er, vi har måtter og udstyr.