Oplev Innercise guided åndedræt
Tag med på rejsen og bliv sundere, stærkere og gladere
Velkommen til Innercise – et sundhedscenter dedikeret til åndedrætstræning, saunagus og isbad, hvor kvalitet og velvære er i fokus
Hos Innercise kombinerer vi gamle traditioner med ny viden for at hjælpe dig med at få mere ro, styrke og overskud – både fysisk og mentalt.
Vi arbejder med åndedrætstræning, sauna, isbad og mental fokusering for at skabe balance i krop og sind. Det handler om at aktivere din indre styrke og træne din evne til at håndtere stress på en måde der er både effektiv og naturlig.
Vi bruger både varme og kulde i vores arbejde,n fordi begge dele har en stærk effekt på nervesystemet. Når du sidder i varmen i saunaen og bagefter møder kulden i isbadet, sker der noget med kroppen. Du slipper spændinger, får ny energi og lærer at holde hovedet koldt, også når livet bliver varmt.
Du kan være med uanset erfaring. Om du kommer for at finde ro, få fornyet energi eller bare er nysgerrig. Du er altid velkommen.
2 trin til at komme i gang med åndedrætstræning
Udåndingstesten er en solid indikator for hvordan du reagerer på stress! Jo længere udånding jo bedre håndterer du stress, angst mv. Dit åndedræt reagerer hvert øjeblik på kroppens energibehov.
Når vi måler på udåndingsevnen, får vi en dybere forståelse af hvordan din krop håndterer stress. En daglig praksis med åndedrættet, er en katalysator til at optimere din sundhed og som samtidig øger din stress tærskel. Vores protokoller kan trænes med et dagligt tidsforbrug på 1 minut, 5-7 minutter og den vi anbefaler på ca- 15-20 minutter.
Det vigtigste ved en åndedrætspraksis er den daglige fokus. Lidt er bedre end ingenting!
Vores mest populære hold
Innercise set hos
Seneste nyt om åndedræt, kulde og varme
Se alle-
Introduktion til det bevidste åndedræt
Jacob BangDin vej til en dybere indre forbindelse I en verden, hvor tempoet konstant stiger, og kravene til både krop og sind aldrig synes at aftage, kan det være en stor...
Introduktion til det bevidste åndedræt
Jacob BangDin vej til en dybere indre forbindelse I en verden, hvor tempoet konstant stiger, og kravene til både krop og sind aldrig synes at aftage, kan det være en stor...
-
Box breathing
Jacob BangHvis du nogensinde har oplevet angst eller er blevet overvældet af stress, så har de fleste hørt en velmenende person sige. Træk vejret. Det er dog for det meste lettere sagt...
Box breathing
Jacob BangHvis du nogensinde har oplevet angst eller er blevet overvældet af stress, så har de fleste hørt en velmenende person sige. Træk vejret. Det er dog for det meste lettere sagt...
-
Fordelene ved næseånding
Jacob BangTrækker du vejret med munden? Lad straks være med det! Næsen er vores naturlige vejrtrækningsorgan – munden er til at spise med og til nødstilfælde. Hvis du vil beskytte dig...
Fordelene ved næseånding
Jacob BangTrækker du vejret med munden? Lad straks være med det! Næsen er vores naturlige vejrtrækningsorgan – munden er til at spise med og til nødstilfælde. Hvis du vil beskytte dig...
