Sundt Chok af David Owe
Sundt Chok af David Owe
Træd ind i en verden af transformation med Sundt Chok, en bog hvor David Owe skubber til os i en personlig og praktisk bog om potentialet i at bruge det ubehagelige bevidst til at blive sundere.
Denne bog er en guide til at opnå et sundere og mere modstandsdygtigt liv ved at udfordre både krop og sind med metoder som åndedrætstræning, kontrolleret kuldeeksponering, varmeeksponering, power-poses, træning og faste.
Tilgængelighed for afhentning kunne ikke indlæses
Bogen indeholder 18 unikke videoøvelser
Let tilængelige via QR-koder
I Sundt Chok finder du ikke kun skriftlige instruktioner, men også 18 unikke videoøvelser, der bringer bogens koncepter til live. Disse øvelser er designet til at guide dig gennem hver teknik trin for trin, så du kan opleve fordelene ved sunde chok i dit eget tempo.
Alt sammen let tilgængeligt via QR-koder, som du kan scanne via dit mobile kamera.
Hvert kapitel i Sundt Chok adresserer et specifikt område af personlig udvikling, fra at styrke din mentale udholdenhed til at forbedre din fysiske sundhed. Med enkle og direkte anvisninger kan du let begynde at praktisere sunde chok og opleve de transformative effekter, det har på både krop og sind.
David Owe motiverer dig til at omfavne ubehaget og bruge det som et værktøj til vækst.
Videoøvelser
Indhold, der kan skjules
Åndedræt
1. Stressniveau
2. Øg din CO2-tolerance
3. Tummo-åndedrættet
4. Nedregulerende øvelse
Kulde
5. Hånd- eller fodbade
6. Kolde brusebade
7. isbad
Varme
8. I sauna uden gus
Power-poses
9. Vinderposition
10. Resetøvelse
11. Vittigheden
Træning
12. Tabata
13. Den hårde tabata
14. Den bløde tabata
15. Træningssnacks
Faste
16. Periodisk faste (intermittent fasting)
17. Hver anden dags faste
18. 36 timers faste
Få Sundt Chok GRATIS
Når du tilmelder dig David Owes online grundforløb får du Sundt Chok GRATIS med i købet
Et brev fra David Owe
Fra: David Owe, psykolog og skuespiller
Re: Hvorfor skal du læse Sundt Chok?
Endnu en selvhjælpsbog? Hvad gør denne anderledes?
Jeg forstår din skepsis. Bogreolerne er fyldte med bøger med løfter om mirakelkure og hurtige løsninger. Men "Sundt Chok" er anderledes.
Denne bog er ikke bare teori; det er en praktisk guide til at udfordre dig selv. Som psykolog og skuespiller har jeg oplevet, hvordan det ubehagelige kan bruges bevidst til at skabe positiv forandring. Og det er netop, hvad "Sundt Chok" handler om. Med metoder som åndedrætstræning, kulde- og varmeeksponering, og meget mere, er "Sundt Chok" en invitation til at udforske dit fulde potentiale. Og jeg har gjort det let for dig med 18 videoøvelser, tilgængelige via QR-koder.
Hvert kapitel tager dig igennem et nyt område af personlig udvikling. Det er ikke bare en bog; det er en rejse mod et sundere, stærkere dig. Jeg ved, du har hørt det før – "denne bog vil ændre dit liv". Men med "Sundt Chok" er det ikke bare et løfte; det er en realitet. Jeg bruger disse teknikker i mit eget liv, og jeg har set utallige andre opleve deres kraft.
Hvis du er klar til virkelig at udfordre dig selv og vokse, så er Sundt Chok bogen for dig.
Varmeste hilsner,
David Owe
