Træningen er målrettet til den som ønsker at blive introduceret til åndedrætskontrol og består af videnskabelige åndedrætsmetoder, som er effektive, altid tilgængelige og nemme at udføre.
Træningen afsluttes med valgfri gradvis eksponering til kulde hvor man kan opleve dets effekter på sind og krop.
Fordelene ved åndedrætstræning og isbad
Bedre håndtering af stress
Reducerer bekymringer og tankemylder
Indre ro og bedre nattesøvn
Mentalt og fysisk overskud
Bedre håndtering af stress
Reducerer bekymringer og tankemylder
Indre ro og bedre nattesøvn
Mentalt og fysisk overskud
Hvad er bevidst åndedrætstræning?
Forståelsen af åndedrættet bygges op fra teori til praksis og sammen giver bevidstheden af dit enorme potentiale!
Åndedrættet er mere end bare at trække vejret. Det handler om bevidst at manipulere åndedrættet og er det mest effektive redskab til direkte at ændre mentale og fysiske tilstande.
Det er enkelt, sikkert og omkostningseffektivt. Brugt korrekt, øger det søvnkvaliteten, reducerer stress og forbedrer det generelle niveau for sundhed og velvære.
Åndedrættet er fundamentet for hvordan vi søger at skabe forbedringer og optimere vores mentale og fysiske tilstand, og udgangspunkt for hvert positiv skridt fremad.
Protokollerne og metoderne kan transformere den enkelte ved at opbygge mental robusthed og bedre indre kemi, som giver dig større potentiale.
Fortsæt træningen med guidede lydfiler, videoer og hjemmeøvelser
Efter afsluttet træning, vil du få adgang til guided lydfiler, videoer og hjemmeøvelser, så du kan fortsætte træningen af dit bevidste åndedræt.
- Ishåndbade (øvelse)
- Reset-protokol (øvelse)
- Tummo-åndedrættet (forklaring)
- Guidede lydfiler på både engelsk og dansk med David Owe
