Hver anden dags faste

Hvorfor:

Det er en meget effektiv metode til at tilpasse dit insulinniveau, og den er anbefalet af flere læger, der uden medicin vil bekæmpe insulinresistens. Ulempen er, at metoden er svær at tilpasse sociale situationer. Fordelen er, at du hver dag kan spise aftensmad med dine børn. De tænker ikke så meget over, at du ikke spiser om morgenen og i løbet af dagen. I weekenden er det lidt mere svært at overholde.