Oplev den transformative effekt med Innercise guided åndedræt
Tag med på rejsen og bliv sundere, stærkere og gladere
Velkommen til Innercise – et sundhedscenter dedikeret til åndedrætstræning, saunagus og isbad, hvor kvalitet og velvære er i fokus
Innercise protokollerne arbejder i kombinationen mellem, visdom og traditioner dateret årtusinder tilbage, og nutidens videnskab. Vi arbejder med stress, styring og optimering af fysiske og mentale tilstande.
Ud fra Innercise konceptet, optimerer vi det fysiske og mentale sammenspil. Vi udfordrer status quo i krop og sind, som unægteligt hænger sammen. Vi tror på at følelser er drivkraften i livet med åndedrættet som anker.
Med bevidst og fokuseret åndedrætskontrol, gradvis eksponering til kulde og læren om et ubegrænset mindset, hæver vi niveauet af menneskelig ydelse til et nyt niveau, uden samtidig af betale prisen for øget risiko for stress og sygdom.
2 trin til at komme i gang med åndedrætstræning
Udåndingstesten er en solid indikator for hvordan du reagerer på stress! Jo længere udånding jo bedre håndterer du stress, angst mv. Dit åndedræt reagerer hvert øjeblik på kroppens energibehov.
Når vi måler på udåndingsevnen, får vi en dybere forståelse af hvordan din krop håndterer stress. En daglig praksis med åndedrættet, er en katalysator til at optimere din sundhed og som samtidig øger din stress tærskel. Vores protokoller kan trænes med et dagligt tidsforbrug på 1 minut, 5-7 minutter og den vi anbefaler på ca- 15-20 minutter.
Det vigtigste ved en åndedrætspraksis er den daglige fokus. Lidt er bedre end ingenting!
Vores mest populære hold
Innercise set hos
Seneste nyt om åndedræt, kulde og varme
Se alle-
Introduktion til det bevidste åndedræt
Jacob BangDin vej til en dybere indre forbindelse I en verden, hvor tempoet konstant stiger, og kravene til både krop og sind aldrig synes at aftage, kan det være en stor...
Introduktion til det bevidste åndedræt
Jacob BangDin vej til en dybere indre forbindelse I en verden, hvor tempoet konstant stiger, og kravene til både krop og sind aldrig synes at aftage, kan det være en stor...
-
Box breathing
Jacob BangHvis du nogensinde har oplevet angst eller er blevet overvældet af stress, så har de fleste hørt en velmenende person sige. Træk vejret. Det er dog for det meste lettere sagt...
Box breathing
Jacob BangHvis du nogensinde har oplevet angst eller er blevet overvældet af stress, så har de fleste hørt en velmenende person sige. Træk vejret. Det er dog for det meste lettere sagt...
-
Fordelene ved næseånding
Jacob BangTrækker du vejret med munden? Lad straks være med det! Næsen er vores naturlige vejrtrækningsorgan – munden er til at spise med og til nødstilfælde. Hvis du vil beskytte dig...
Fordelene ved næseånding
Jacob BangTrækker du vejret med munden? Lad straks være med det! Næsen er vores naturlige vejrtrækningsorgan – munden er til at spise med og til nødstilfælde. Hvis du vil beskytte dig...
