Tilmeld dig inden 1. maj og spar 10% med Early Bird - Brug rabatkoden onlineearly

ONLINE GRUNDFORLØB MED PSYKOLOG DAVID OWE

Trin-for-trin online forløb om hvordan du forebygger og reducerer stress på 4 uger

Lær effektive teknikker, der er nemme at udføre, altid tilgængelige og som forbedrer dit mentale og fysiske velvære uden risiko for øget stress og sygdom

1. LIVE session starter om:

"Selvom det er online, er det meget nærværende og professionelt"

"Jeg lå på gulvet med tårene trillende ned af kinderne, selv efter forholdsvis lange meditationer har jeg ikke oplevet noget lignende før… Selvom det er online, er det meget nærværende og professionelt."

- Niels Richard Hansen

”Fysisk og psykisk sker der noget. Jeg går mere oprejst rundt. Med panden og hovedet løftet. Min kropsholdning er blevet mere strunk. Jeg fylder simpelthen mere. Også med min udstråling. For det giver overskud. Generelt. Og glæde. Det der med man bare går rundt og smiler...”

- Merete Ledet

"Jeg har markant færre PTSD symptomer og angst når jeg er igang."

- Tidligere deltager på Online Grundforløb

Dit åndedræt bliver mere funktionelt, frit, harmonisk og smidigt

Du får de rette værktøjer til hvordan du kan blive sundere samt forebygge og håndtere stress. I de seneste 5 år har vi hjulpet tusindevis af kursister ud af energiunderskud og lært dem af håndtere stress. Vi har opnået imponerede resultater for et utal af vores kursister og du kan opnå det samme.

Skab resiliens i hverdagen

Det er grundessensen i Innercises åndedrætsprotokoller. At lære dit nervesystem at håndtere kortvarig stress og finde tilbage til ligevægt. Når dit autonome nervesystem bliver bedre til det gennem træning, så vil det også skabe resiliens, altså modstandskraft, mod hverdagens stress og ubehag.

Det siger vores kursister om vores Grundforløb

Skal du med på rejsen?

"Tak til Innercise og specielt Jakob. Til dato, det bedste kursus jeg har investeret i. Et grundforløb til medarbejderne på Lyshøj opholdssted, skal skabe nye muligheder, dels for vores unge men også med en læring til medarbejderne som helt sikkert vil bruge deres nye viden i deres egen hverdag."

- Torben

"Det er livsbekræftende at følge et forløb med Innercise. Du mærker både på krop og sjæl, hvordan du kan genskabe din hjerne og krops ressourcer og ofte skjulte mekanismer, der i bund og grund er med til at styrke din livskvalitet og vitalitet. Styrken bygges op indefra - jeg kunne ikke være mere enig."

- Pia

"Jeg har netop afsluttet 4 ugers grundforløb, og jeg vil bare sige wauu. Jeg havde prøvet lidt vejrtrækning i samme format som Innercise praktiserer, men slet ikke så godt formidlet. Allerede efter første aften var jeg klar til at "træne" på egen hånd. Det er ikke sidste gang jeg har været forbi til guidet vejrtrækning. Tak til Innercise for at få mig til at forblive på denne rejse."

- Claus

"Det er en rejse at tage grundforløbet hos Innercise – ikke bare i faktuel viden, men også fysisk og mentalt. Det er kommet bag på mig, at vejrtrækning kan ændre hele kemien i kroppen og være det bedste redskab til sundhed, ro og balance. Lige så inspirerende er det at møde teamet bag Innercise. Pokkers dygtige og meget dejlige mennesker. Det er vanedannende:)"

- Annemarie

"Den Bedste investering jeg til dato har gjort for mig selv. Brugbart resten af livet. Prof. Personale der er passioneret. Virksomt allerede efter 1. Dag... deltog i grundkursus. Det er noget alle skal give sig selv muligheden for at prøve. Der er en tyderlig sammenhæng mellem min søvnkvalitet/energi niveau, om jeg innerciser eller undlader..."

- Morten

"Innercise får mine varmeste anbefalinger. Lige fra du træder ind af døren, omfavnes du af de fantastiske rolige omgivelser. Jeg har deltaget i et par Introhold samt gennemført grundforløbet hos Innercise. Det har været en af de vildeste oplevelser / rejser jeg har været på i mit liv. Det har givet mig så meget, at lære en masse åndedrætsteknikker, som gør dagligdagen MEGET bedre! Jeg kan mærke en tydelig forskel på de dage jeg ikke træner. Hele holdet hos Innercise er fantastisk dygtige, og giver de bedste oplevelse hver eneste gang. Et must for ALLE!"

- Jesper

"Innercise er et fantastisk sted med professionelle og rare instruktører, der hjælper en igennem en unik rejse. Som en del af Microsoft Danmark's personale forening, har vi deltaget i +10 events og kurser, hvor vi blev guidet igennem forskellige vejrtræknings tekniker og instrøktørerne har hjulpet os med at forstå vigtigheden af dyb vejrtrækning. Vi har kombineret dette med isbad og sauna, hvor vi lærte at bedre kontrollere kroppen under disse forhold."

- Yousef

"Jeg har deltaget i både Grundforløb, Udvidet Grundforløb og senest på retreat i Sverige, og det har været superspændende og udbytterigt. Instruktørerne er dygtige, passionerede og modtager alle med åbne arme - og som et ekstra plus har Camp Innercise byens bedste sauna og tagterrasse! Jeg har ganske enkelt fået en en ekstra dimension i tilværelsen, som jeg ikke vil undvære, og det er en af de bedste gaver, jeg har givet mig selv."

- Anne-Marie

"David Owe leverede en fremragende undervisning. Også bagefter havde jeg det virkelig godt. Svært anbefalelsesværdigt! Føler mig frisk og et par år yngre."

- Henrik

"Gennemfik grundmodul 1 med skønne kollegaer igennem 4 dejlige mandage. Min varmeste anbefalinger til en ud af kroppen oplevelse og samtidig med fantastiske redskaber du kan bruge i dagligdagen videre frem. Kommer helt sikkert igen."

- Helle

"Det er fantastisk livsbekræftende at træne hos Innercise. Min glæde stiger hvergang. Mine astmaanfald er blevet mindre og færre. Jeg genfinder hurtigt roen, når jeg har været i belastende situationer. Indre styrke er vejen frem."

- Annie

"Innercise har skabt en dybere forståelse for hvad min krop og sind er i stand til. Jeg vil anbefale dig at prøve det."

- Cathrine

"Jeg kan på det varmeste anbefale Innercise. Personligt for mig, er det den bedste gave jeg har givet mig selv! Inden jeg deltog på deres forløb, der havde jeg masser af viden omkring hvad jeg burde gøre i mit liv... efter forløbet, fik jeg aktiveret den altafgørende ingrdiens, nemlig, handling! Jeg brager nu derud af med succes i livet efter jeg har forbundet mig selv med min vejrtrækning og kolde bade. Dette har reddet mig liv! Tak til Innercise! Så sidder du tilbage med en følelse af tvil? Så tvivl ikke! Tag handling, og oplev det, jeg oplevede!"

- Kristian

"En genoplivende oplevelse, der skabte en forbindelse til min krop, jeg ikke vidste eksisterede. Hvis ikke jeg var blevet guidet og støttet af de dygtige og engagerede vejledere fra Innercise, ville jeg tro det var magi. Vil anbefale alle, at give sig hen og få en oplevelse de sjældent vil glemme."

- Luka

"Når jeg befinder mig i et kaotisk miljø og kommer i en vanskelig situation, er det første jeg gør, er at sørge for at jeg ikke hyperventilerer. Du bliver trænet i at være roligere, og at bruge den ro til at komme med gode løsninger og adfærd der ikke er reaktiv."

- Carsten

Vores iskolde garanti

Når du slutter dig til hos Innercise, kan du gøre det med tillid, fordi du altid vil være dækket af vores iskolde garanti. I tilfælde af at vi ikke kan hjælpe dig med at opnå dit ønskede resultat inden for 4 uger, refunderer vi hver en øre, du har investeret i os og dig selv - uden spørgsmål.