Forudsætter gennemført Grundforløb. Her er åndedrætssessionerne længere og mere varierende. Det er på disse sessioner du udvikler din egen metode baseret på principperne lært i Grundforløbet.
Afsluttes med kuldeeksponering i isbad.
Hele siden bliver genindlæst, når du vælger et afsnit.
Foretag et valg ved at trykke på mellemrumstasten og derefter på piletasterne.
Brug venstre/højre pile til at navigere i diasshowet eller swipe til venstre/højre, hvis du bruger en mobilenhed