Du bedes medbringe badetøj, klip klappere, håndklæde og drikkedunk. 

Du skal medbringe badetøj, klip klappere og 2 stk. håndklæder. Et til at tørre dig i og et til at sidde på i saunaen.

Hvis man ønsker at benytte isbadet mellem saunagus runderne, SKAL du skylle dig først ved brug af vores udendørsbruser.

Når og hvis du skal på toilet mellem saunagus sessioner, beder vi dig om at benytte toiletterne ude på opgangen for ikke at gøre gulve våde og glatte i vores indgangsområde til Camp Innercise.

Der er GRATIS parkering på parkeringspladsen i Camp Innercise Sydhavnen og du behøver IKKE at stille din parkeringsskive.

Har du booket en åndedrætssession med isbad så kom 15 min. før start. Sessionen begynder præcis på starttidspunktet. Hvis du er forsinket, så bliver du ikke lukket ind.

Har du booket saunagus og isbad så kom 15 min. før start. Sessionen begynder præcis på starttidspunktet. Hvis du er forsinket, så kan du IKKE komme ind i saunaen, før der er pause. Sessionen består af tre runder af 12-15 minutter.

Vi beder dig undgå at have stærk duftende perfume på under åndedrætssessionen. På forhånd tak.

Vi har omklædningsskabe MEN du bedes medbringe din egen hængelås til at låse skabet!

Vi har badefaciliteter både indendørs og udendørs på vores tagterrasse. Udendørs er der kun koldt vand.

Camp Innercise i Sydhavnen er skofrit område. Vi beder dig derfor om at lade sko stå i omklædningen. Du  bedes medbringe indendørs sko eller bare gå i strømper. 

Erklæring om personligt ansvar og sundhedstilstand ved deltagelse i Innercise træning modtager du altid i din booking bekræftelse.

Vi sørger for, at vores aktiviteter udføres sikkert og korrekt. Vi kan dog ikke vurdere de sundhedsmæssige risici, der kan være specielle for den enkelte deltager.

Har man nogen særlige udfordringer, man selv er bekendt med eller bekymringer, anbefaler vi at kontakte egen læge. En Innercise træning vil altid være på eget ansvar, og en egen beslutning om man vurderer sig egnet til at deltage.

Har du booket mere end en plads, skal du videresende din booking bekræftelse til de andre deltagere forud for træningen i forhold til vores ansvarsfraskrivelse.

Under din profil, når du er logget ind i vores booking system, kan du framelde din booking og så vil dine klip blive returneret til din profil. Du kan efterfølgende tilmelde dig en ny session med de klip du har til gode.

Har du brugt et klippekort til at booke vil klippet bliver returneret på din profil

Du kan skrive til os på support@innercise.dk eller ringe til os på 70605526 på alle hverdage mellem kl. 13.00-15.00.

Vi vil hjertens gerne snakke med dig og være behjælpelige med at besvare dine spørgsmål.

Effekterne af bevidst åndedrætstræning og gradvis eksponering til kulde er forskellig fra person til person.

Oplevelserne varierer og er delvist bestemt af dine mål og forventninger. En professionel atlet vil for eksempel sandsynligvis søge forbedret atletisk præstation, hvorimod en person, der lider af stress vil se det som en fordel af blive mere robust overfor stimuli, støj og uro.

Åndedrætskontrol giver øget energi, forbedret søvn, reducerer oplevelsen af stress og angst , øget fokus, hurtigere restitution og en generel forbedring af livskvaliteten.

De potentielle fordele er mange og forskellige. I sidste ende er den eneste måde at finde ud af, hvad at Innercise gør for dig, ved at prøve det på egen krop!

Vores programmer bygger på nutidige videnskabelige understøttet metoder hvor vi benytter åndedrætsteknikker til at øge din følelsesmæssige og mentale kapacitet, fjerne inflammatoriske tilstande og styrke dit immunforsvar.

At Innercise er ikke en mirakelkur, men det er efter vores mening, det bedste sted at starte, for at leve et liv med glæde, styrke og sundhed.

I DR2 Dokumentaren "DR2 trækker vejret" viste vi at på blot 4 ugers træning, en reduktion af den kroniske inflammation ved at måle suPar proteinet i blodet i samarbejde med Virogates.

Træningen styrker immunforsvaret, stimulerer og styrker vores ca. 125.000 km. kredsløb. Ved at Innercise, skaber du det bedste fundament både fysiske og mentalt.