Section

DROP-IN TRÆNING

Drop-in Åndedrætstræning

Endelig en simpel og mærkbar tilgang til at høste mentale og fysiske gevinster der kan have positiv indvirkning på din hverdag

Træningen er målrettet til den som ønsker at blive introduceret til åndedrætskontrol og består af videnskabelige åndedrætsmetoder, som er effektive, altid tilgængelige og nemme at udføre. 


Træningen afsluttes med valgfri gradvis eksponering til kulde hvor man kan opleve dets effekter på sind og krop.


✅ Bedre håndtering af stress 
✅ Reducerer bekymringer 
✅ Reducerer tankemylder 
✅ Mentalt og fysisk overskud 
✅ Indre ro og bedre nattesøvn 

Drop-in træningen er egnet til alle, der ønsker at give vejrtrækning og termotræning en reel chance og mærke effekterne på egen krop og sind. 

OBS: Du har mulighed for at kombinere Drop-in åndedrætstræning med SaunaGus i Sydhavnen - København hver lørdag fra kl. 09.00-11.30

Innercise Grundforløb

GRUNDFORLØBET

Vi arbejder med ur-gamle vejrtrækningsteknikker, der grundet videnskabens stigende interesse er ved at få renæssance - og med god grund! 


Metoderne fremmer bevidsthed omkring åndedrættets styrke og betydning for vores velbefindende. Hvad enten du vil skabe ro eller energi er innercise styrkende for krop og sjæl.


✅ Bedre håndtering af stress 
✅ Reducerer bekymringer 
✅ Reducerer tankemylder 
✅ Mentalt og fysisk overskud 
✅ Indre ro og bedre nattesøvn 


Gennem grundforløbet opbygges din viden og åndedrætspraksis gradvist, via teori og praksis. Vores vigtigste opgave er at give dig selvreguleringsredskaber, som er brugbare i DIT liv. 

Det forløber over 4 uger, i alt 12 timer, 4 dage af 3 timer pr. gang en gang om ugen med hjemmeopgaver. 

Grundforløbet er egnet til alle, der ønsker at give vejrtrækning og termotræning en reel chance og mærke effekterne på egen krop og sind. 

SPØRGSMÅL OG SVAR