Effekterne og oplevelserne ved bevidst åndedrætstræning og gradvis eksponering til kulde kan variere fra person til person alt efter deres individuelle udgangspunkt og mål.

En professionel atlet vil sandsynligvis søge at øge sin sportslige præstation, hvorimod en person der lider af stress vil søge at få afbalanceret sit nervesystem.

De potentielle fordele er mange og forskellige. Se åndedrættet og termotræning som en værktøjskasse, hvori der findes det redskab som du har brug for.

At lære at bruge åndedrættet som et aktivt redskab kan resultere i forøget energi, bedre søvn, reducering af oplevelsen af stress og angst, øget fokus, hurtigere restitution og en generel forbedring af livskvaliteten.

I sidste ende er den eneste måde at finde ud af om innercising er noget for dig, er ved at prøve det på egen krop.    

Vores programmer bygger på nutidige videnskabelige understøttede metoder, der er med til at øge din følelsesmæssige og mentale kapacitet, mindste inflammatoriske tilstande og styrke dit immunforsvar.

Forskere og sundhedsprofessionelles stigende interesse for effekterne af åndedrætskontrol og hormetisk termopåvirkning i form af kulde og varme gør at mængden af evidens er stigende.

Vi holder os altid opdateret på den nyeste forskning indenfor området. 

At innercise er ikke en mirakelkur. Det er dog et godt sted at starte for at komme til at leve en sundere og mere livfyldt tilværelse.
 
I DR2 dokumentarten ”DR2 trækker Vejret” viste vi en reduktion af kronisk inflammation kroppen ved blot 4 ugers træning. Forsøget blev foretaget i samarbejde med Virogates ved brug af deres suPAR måling.

Træningen har potentiale til at styrke immunforvaret og forbedre kredsløbet, hvilket giver bedre forudsætninger for en sund krop.

Kuldetræningen er ALTID frivillig og opbygningen af kuldetolerancen opbygges gradvist gennem vores forløb.

Du lærer at sindets kraft påvirker din fysiske formåen i det tempo der passer til dig!

Vi tilgår den gradvise eksponering til kulden nænsomt og på flere niveauer, så alle kan høste de gavnlige effekter af dette element. Vi arbejder både med hånd, fod og helkropsbade i forskellige temperaturer. 

Dette afhænger af dit udgangspunkt og mål med træningen.

Under et 4 ugers forløb ved os anbefaler vi 15-20 minutters træning 4-5 gange om ugen, hvor du med garanti vil kunne mærke en ændring på krop og sind.

Nogle af metoderne som du vil lærer, har en omgående mærkbar effekt, hvor andre først vil komme til udtryk på længere sigt.

At opnå et mere funktionelt, frit og harmonisk dagligdagsåndedræt kan tage tid, men gevinsterne er mange.

Når først du har mærket og fået forståelsen for åndedrættet som brugbart værktøj i din dagligdag, vil du med garanti få et andet syn på det at trække vejeret.

Ægte styrke bygges indefra.

Du kan skrive til os på support@innercise.dk eller ringe til os på 7060 5526. Så vil vi hjertens gerne snakke med dig og være behjælpelige med at besvare dine spørgsmål.

Du kan kontakte os på telefon 70605526 eller på mail: support@innercise.dk hvis du ønsker at snakke om hvordan vi skræddersyer et forløb til dig.

Vi glæder os til at snakke med dig!