ÆGTE STYRKE BYGGES INDEFRA

Innercise giver dig mental styrke, fysisk overskud, livsglæde, sundhed, indre ro og balance.

ÆGTE STYRKE BYGGES INDEFRA

Innercise til virksomheder

Innercise protokoller er en holistisk tilgang til stresshåndtering, fysisk og mentalt velvære og optimal ydelse på arbejdspladsen.

Innercise protokollerne arbejder i kombinationen mellem, visdom og traditioner dateret årtusinder tilbage, og nutidens videnskab. Vi udfordrer status quo i krop og sind, som unægteligt hænger sammen. Vi tror på at følelser er drivkraften i livet med åndedrættet, gradvis eksponering til kulde og mindset som anker.

Med bevidst og fokuseret åndedrætskontrol, gradvis eksponering til kulde og læren om et ubegrænset mindset, hæver vi menneskelig ydelse til et nyt niveau, uden samtidig af betale prisen for øget risiko for stress og sygdom.

Vores 5 niveauer af træning

1

Væk åndedrættets superkræfter

Dette kursus, der består af 3 kursusdage af 3 timer og skaber en forståelse for den store sammenhæng der er mellem åndedrættet og vores beroligende system. Det er per definition ikke muligt at påvirke vores autonome nervesystem. Vi kan med andre ord ikke påvirke vores fordøjelse, vores hjerteslag, blodtryk osv.

2

Skab resiliens i hverdagen

Det er grundessensen i Innercises’ åndedrætsprotokoller. At lære nervesystemet at håndtere kortvarig stress og finde tilbage til ligevægt. Når det autonome nervesystem bliver bedre til det gennem træning, så vil det også skabe resiliens, altså modstandskraft, mod hverdagens stress og ubehag.

3

Energi
& performance

Med vores metoder lærer deltagerne hvordan de skaber energi og øger deres performance gennem bevidst åndedræt og gradvis eksponering til kulde. Deltagerne vil blive introduceret for teorien bag åndedrætsprotokollerne, så de forstår meningen med det hele. De vil også mærke på egen krop, hvordan effekterne vil sætte ind allerede efter første træning.

4


1:1 forløb

Ved at træne ledere og styrke deres tro på dem selv, kan man bidrage til dels deres udvikling som ledere og dels deres fokus på og arbejde med at skabe de bedst mulige rammer for deres medarbejdere og at sørge for, at hver enkelt medarbejder lykkes.

Dette 1:1 forløb er skræddersyet til ledere og ledende medarbejdere, 

5

Foredrag - Workshop
d

Vi har vænnet os til at alt skal være behageligt, der er ikke noget der må gøre ondt eller føles stressende.

Undgåelse er angstens vigtigste værktøj. Angsten vil have dig til at undgå det den vil beskytte dig imod. Om det er mørke, konflikter eller noget helt andet, så er detangstens strategi at undvige og gemme det farlige væk.

BEVIDST ÅNDEDRÆTSTRÆNING - FORDELE 

ÅNDEDRÆTTET ER FUNDAMENTET FOR GODT HELBRED OG GOD BUSINESS

Fysisk velvære

  • Reducerer stress
  • Forbedrer blodtilførsel til hjernen
  • Optimerer søvnkvalitet
  • Understøtter god kropsholdning
  • Fjerner toxiner og affaldstoffer via lungerne
  • Reducerer ryg og nakke smerter
  • Mindsker hovedpine
  • Reducerer astma
  • Forstærker de ydre forsvarsværker i kroppen

Mental velvære

  • Reducerer angst
  • Reducerer søvnløshed
  • Forebyggelse mod depression
  • Øger selvtillid
  • Bedre klarsyn og fokus
  • Reducerer tankemylder
  • Forbedrer beslutningsevne
  • Understøtter sunde relationer
  • Øger selvværd

Personlig udvikling

  • Dyrker kreativiteten
  • Forbedrer intuitiv beslutningstagning
  • Forbedrer empati
  • Balance mellem arbejde og privatliv
  • Forbedrer drive og produktivitet
  • Opmuntrer til at sætte mål
  • Forbedrer personlige relationer
  • Øger følelsesmæssig intelligens
  • Forbedrer resiliens

FOKUS på de rette redskaber

IInnercise lærer du at blive komfortabel med at være utilpas i livets udfordringer. Du forbedrer dine evner til at trives i en hektisk hverdag, være mere effektiv og fokuseret og nå dit fulde potentiale som menneske.

Innercise protokollerne arbejder i kombinationen mellem, visdom og traditioner dateret årtusinder tilbage, og nutidens videnskab.

Vi udfordrer status quo i krop og sind, som unægteligt hænger sammen. Vi tror på at følelser er drivkraften i livet med åndedrættet,  gradvis eksponering til kulde og mindset som anker.

måden vi arbejder på

Vi arbejder med stress, styring og optimering af fysiske og mentale tilstande. Ud fra Innercise konceptet, optimerer vi det fysiske og mentale sammenspil.

Med bevidst og fokuseret åndedrætskontrol, gradvis eksponering til kulde og læren om et ubegrænset mindset, hæver vi menneskelig ydelse til et nyt niveau, uden samtidig af betale prisen for øget risiko for stress og sygdom.

Vi arbejder med ledelses optimering, medarbejder udvikling og øget samarbejdsfærdigheder.

Alle indsatser er målbare, fysisk ved brug af suPAR test og  ved brug af spørgeskema undersøgelser. 

Hvad gør metoderne så kraftfulde

Forståelsen af åndedrættet bygges op fra teori til praksis og sammen giver bevidstheden af dit enorme potentiale!

Protokollerne og metoderne kan transformere den enkelte ved at opbygge mental robusthed, bedre indre kemi som giver dig større potentiale så sammenholdet og holdånden i virksomheden bliver styrket. 

Åndedrættet er fundamentet for hvordan vi søger at skabe forbedringer og optimere vores mentale og fysiske tilstand.

Se med her, hvis du er interesseret i at høre hvad en af sundhedssektoren sejeste virksomheder Virogates, får ud af et samarbejde med os, ved at sammensætte nye biologiske protokoller og mekanismer, adfærd og mindset.